A medida que avanzamos hacia los meses de primavera, este período de transición puede ser la excusa perfecta para reconectar con nosotros mismos y con cómo nos sentimos mental y físicamente. ¿Estás saliendo del invierno con ganas de empezar o hay cambios que necesitas hacer para realinear tu camino, ya sea que busques progresar profesionalmente, volverte más saludable o estar más presente y disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer?
Con la nueva estación en plena floración, aquí te mostramos cómo podemos aprovechar la energía del nuevo comienzo de la primavera y darnos un impulso de bienestar para prosperar en los meses venideros.
Consejo 1: Aborda las Estaciones como un Nuevo Comienzo
Con los días más largos y luminosos y el verdor recién brotado, la primavera es la manera de la naturaleza de despertarse y crecer nuevamente. Y así como los animales, las plantas y los árboles tienen sus ciclos, nuestro sentido de pertenencia a la naturaleza también significa que vemos estos momentos de cambio en nuestro bienestar general. Puede que te sientas renovado y empoderado, contento de ver el fin de los meses de invierno, y quieras canalizar esta nueva energía en hacer cambios positivos en tu vida.
Utiliza este período como un trampolín para dejar atrás lo viejo y dar paso a un nuevo crecimiento en nuestras vidas. Explora lo que has aprendido y lo que agradeces en los meses que han pasado. Deja que este momento te anime a reconectar con tu yo natural, abrazando la oportunidad de crecer y renovarte al igual que el mundo que nos rodea.
Los ejercicios de mindfulness se han vuelto más populares a lo largo de los años, pero es una práctica que se remonta a siglos atrás. Una manera fácil de incorporarla en tu vida es a través del ejercicio. Ya sea una sesión en el gimnasio o una carrera al aire libre, una actividad física que haga que la sangre fluya puede ayudarnos a conectar nuestro cuerpo y mente. Pero al comenzar un pasatiempo como este, es importante reflexionar sobre tu viaje. Esto no se trata de una búsqueda implacable de lograr más, sino de reconocer los obstáculos que has superado y celebrar la disciplina, el esfuerzo y la actitud que te llevaron al siguiente nivel.
Consejo 2: No te Pongas Límites
A menudo nos encontramos atrapados en el ruido de nuestras mentes: constantemente pensando, juzgando y analizando el mundo que nos rodea. Este ruido mental puede volverse abrumador, generando miedos, ansiedades y estrés que pueden impactar negativamente nuestro bienestar. Pero una nueva estación es como comenzar un nuevo capítulo. Te da una hoja en blanco para mirar hacia adelante sin límites y evaluar lo que quieres cambiar. Así que tómate un momento al comienzo de una nueva semana o mes para escribir tus pensamientos y objetivos, dejando que tu imaginación vuele libre.
Dedicar tiempo a soñar despierto después de haber estado encerrado durante el invierno puede alentarte a calmar tu mente y reconectar con lo que realmente sientes y hacia lo que trabajas, fuera de la rutina diaria de la vida. Toma un bolígrafo y un cuaderno y permite que tus ideas y emociones fluyan libremente en el papel. Esto no se trata solo de hacer una lista de objetivos; se trata de visualizar un futuro que te emocione, motivado por la promesa de nuevos comienzos de la estación. Hazte preguntas como «¿cómo me siento?», «¿qué me motiva en este momento?» y «¿de qué me sentiré orgulloso en 3 meses?». No te veas limitado por la lógica o las creencias limitantes, solo escribe lo que venga a tu mente y observa cómo la emoción se activa. Esto te ayudará a moldear una vida que ames cada día mientras trabajas hacia un objetivo que te motive desde tu núcleo.
Consejo 3: Prioriza el Tiempo al Aire Libre
La luz del sol, el aire fresco, el agua y estar al aire libre son vitales para nuestra salud y bienestar. Pero fácilmente podemos quedar atrapados en las tensiones de la vida y renunciar a un momento al aire libre por otra tarea en la lista de pendientes.
Encontrar razones para amar estar al aire libre puede ser más fácil cuando el sol brilla más y el aire se calienta, así que hazlo una prioridad en tu rutina diaria a medida que entramos en la próxima etapa del año. Puede ser una caminata larga el fin de semana, picnics en el parque con tu familia o planes de viaje a una nueva parte del mundo. Prosperamos cuando estamos en sintonía con la naturaleza, así que tómate un momento para apreciar la belleza de los cambios de colores en los árboles y plantas y respira todo esto.
Consejo 4: Trae Color a Tu Vida
El mundo se vuelve mucho más colorido en primavera, así que ¿por qué no reflejar esta vibración en tu día a día? Una manera rápida de hacerlo es actualizar tu guardarropa. Busca entre tu ropa los colores, formas y patrones que amas y te hacen más feliz, y usa estos como base para refrescar tus conjuntos para la estación. Los colores brillantes pueden mejorar tu estado de ánimo y energía, y tus elecciones también podrían alegrarle el día a alguien más.
El cambio de estación trae una nueva variedad de alimentos frescos que son tanto sabrosos como buenos para nuestra salud. Un plato nutritivo lleno de sabores y colores puede darte un rápido impulso de ánimo, y comer estos alimentos es una buena manera de apoyar nuestras necesidades durante este tiempo de renovación. Explora nuevos platos que incluyan productos de temporada y abraza la oportunidad de probar cosas nuevas, ya sea en restaurantes o en casa.
Consejo 5: Fortalece tus Relaciones
A pesar de que la tecnología nos permite vivir en un mundo hiperconectado con acceso inmediato entre nosotros, el deseo de interacciones profundas, significativas y, lo más importante, humanas, nunca ha sido tan fuerte. La primavera es un gran momento para acercarse a los que nos rodean, ya que la estación nos anima a abrirnos, compartir y entender cómo todas nuestras vidas están entrelazadas. Ya sea poniéndote al día con viejos amigos o haciendo nuevos, haz de la reconexión y la construcción de tu comunidad una prioridad para este período.
Una palabra final
Esta primavera, recordemos que somos parte del ciclo natural y utilicemos este tiempo de renovación para refrescar nuestras mentes, cuerpos y espíritus. Tómate el tiempo para reconocer lo que ha pasado y lo que está por venir. Al abrazar el espíritu de crecimiento y nuevos comienzos que ofrece la estación, podemos hacer cambios positivos en nuestras vidas que beneficien nuestro bienestar durante todo el año y crear una vida que verdaderamente amemos.
Lorena Bernal
Artículo publicado en la revista The Luxury Report.
